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O TEU RITMO, A NOSSA JORNADA

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ACOMPANHAMENTO INDIVIDUAL PARA CORREDORES DE TODOS OS NIVEIS

Transforma a tua corrida com planos 360°

NUTRIÇÃO

PREVENÇÃO

TREINO

Ingredientes saudáveis variados
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​Á tua medida

Identificamos as necessidades nutricionais de cada atleta, optimizando o processo de treino desde uma perspectiva global.

Evitar lesões

A nossa equipa multidisciplinar especializada em corrida desenha um plano de intervenção que te vai permitir manter o ritmo de treino longe de paragens indesejadas.

Plano Individual

Como todos os pilares da nossa abordagem 360 graus, o treino é 100% personalizado e adapatado aos objectivos de cada atleta.

Track

CONECTA-TE CONTIGO

E melhora continuamente

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O PROGRAMA CERTO PARA TI

Independentemente do nível do atleta, transformamos o teu desafio na tua arma

BASIC

50€/mês

  • Entrevista/ Avaliação por vídeochamada

  • Criação Macrociclo de Treino

  • Planificação Mensal de Treino de Corrida Personalizada

  • Receção de feedback do aluno e ajuste da planificação Mensal

IMPROVE

75€/mês

  • Entrevista/ Avaliação por vídeochamada

  • Criação Macrociclo de Treino

  • Planificação Semanal de treino de corrida personalizada

  • Receção semanal de feedback do aluno e ajuste da planificação

  • Envio de explicação pormenorizada da planificação semanal

  • Definição de estratégia para prova alvo por vídeochamada

  • Consultoria Técnica em calçado de corrida

PREMIUM

110€/mês

  • Entrevista/ Avaliação por vídeochamada

  • Criação Macrociclo de Treino

  • Planificação semanal de Treino de Corrida Personalizada

  • Receção de feedback do aluno e ajuste da planificação semanal

  • Envio de explicação pormenorizada da planificação semanal

  • Definição de estratégia para prova alvo por vídeochamada

  • Consultoria Técnica em calçado de corrida

  • Panificação semanal de treinos para reforço muscular

PERFORMANCE

Sob consulta

  • Entrevista/ Avaliação por vídeochamada

  • Criação Macrociclo de Treino

  • Planificação semanal de Treino de Corrida Personaliada

  • Receção de feedback do aluno e ajuste da planificação semanal

  • Envio de explicação pormenorizada da planificação semanal

  • Definição de estratégia para prova alvo por vídeochamada

  • Consultoria Técnica em calçado de corrida

  • Panificação semanal de treinos para reforço muscular

  • Contacto diário por WatsApp com a nossa equipa

  • Planificação alimentar com o nosso nutricionista

  • Ajuste diário da planificação de treino se necessário

  • Reuniões por vídeochamada semanais

  • Teleconsulta de Medicina Interna

365 DIAS DE MARATONAS

Os nossos atletas pelo mundo

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A Nossa Equipa

Unimos ciência, experiencia e paixão pela corrida para potenciar a tua evolução de uma forma consistente e sustentavel.

Home: Testemunhos

O que dizem os nossos atletas

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Mais do que os quilômetros percorridos ou as metas alcançadas, descobri o prazer de correr, de me superar e de aprender continuamente. Hoje sou uma humilde corredora, mais forte, mais confiante e cada vez mais apaixonada por esta modalidade. Sou profundamente grata por fazer parte desta equipa e por tudo aquilo que me tem ajudado a conquistar, dentro e fora da corrida.

🏃 Sofia Pontes, 40 anos

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Fazer uma meia maratona era uma prova impossivel, inatingível!

Inscrevi-me, concluí a prova c/ confiança num treino completamente personalizado e adequado ao meu dia a dia e sem lesões! Inspiração e dedicação é o que me transmitem na RUNNING4ALL!

🏃 Liliete Maia, 42 anos

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Comecei a treinar com a R4ALL há mais de um ano e esta foi uma das melhores decisões que tomei. Ao longo deste ano temos conseguido ultrapassar vários desafios, desde a gestão de horários e a conciliação com a vida familiar, até numa lesão que implicou algum tempo de recuperação. Foi aqui que os conhecimentos de toda a equipa fizeram a diferença. O que distingue o Joel é a forma como nos faz acreditar que somos capazes.
Posso dizer que hoje sinto-me mais forte e mais capaz graças a esta equipa.
🏃🏃Mylene Costa, 39 Anos

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Tens dúvidas sobre os nossos planos? Nós podemos ajudar-te sem qualquer compromisso

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