ACOMPANHAMENTO INDIVIDUAL PARA CORREDORES DE TODOS OS NIVEIS
Transforma a tua corrida com planos 360°
NUTRIÇÃO
PREVENÇÃO
TREINO
Á tua medida
Identificamos as necessidades nutricionais de cada atleta, optimizando o processo de treino desde uma perspectiva global.
Evitar lesões
A nossa equipa multidisciplinar especializada em corrida desenha um plano de intervenção que te vai permitir manter o ritmo de treino longe de paragens indesejadas.
Plano Individual
Como todos os pilares da nossa abordagem 360 graus, o treino é 100% personalizado e adapatado aos objectivos de cada atleta.
CONECTA-TE CONTIGO
E melhora continuamente
O PROGRAMA CERTO PARA TI
Independentemente do nível do atleta, transformamos o teu desafio na tua arma
BASIC
50€/mês
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Entrevista/ Avaliação por vídeochamada
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Criação Macrociclo de Treino
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Planificação Mensal de Treino de Corrida Personalizado
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Receção de feedback do aluno e ajuste da planificação Mensal
IMPROVE
75€/mês
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Entrevista/ Avaliação por vídeochamada
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Criação Macrociclo de Treino
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Planificação Semanal de treino de corrida personalizado
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Receção semanal de feedback do aluno e ajuste da planificação
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Envio de explicação pormenorizada da planificação semanal
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Definição de estratégia para prova alvo por vídeochamada
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Consultoria Técnica em calçado de corrida
PREMIUM
110€/mês
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Entrevista/ Avaliação por vídeochamada
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Criação Macrociclo de Treino
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Planificação semanal de Treino de Corrida Personalizado
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Receção de feedback do aluno e ajuste da planificação semanal
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Envio de explicação pormenorizada da planificação semanal
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Definição de estratégia para prova alvo por vídeochamada
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Consultoria Técnica em calçado de corrida
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Planificação semanal de treinos para reforço muscular
PERFORMANCE
Sob consulta
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Entrevista/ Avaliação por vídeochamada
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Criação Macrociclo de Treino
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Planificação semanal de Treino de Corrida Personalizado
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Receção de feedback do aluno e ajuste da planificação semanal
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Envio de explicação pormenorizada da planificação semanal
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Definição de estratégia para prova alvo por vídeochamada
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Consultoria Técnica em calçado de corrida
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Panificação semanal de treinos para reforço muscular
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Contacto diário por WhatsApp com a nossa equipa
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Planificação alimentar com o nosso nutricionista
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Ajuste diário da planificação de treino se necessário
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Reuniões por vídeochamada semanais
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Teleconsulta de Medicina Interna
365 DIAS DE MARATONAS
Os nossos atletas pelo mundo
A Nossa Equipa
Unimos ciência, experiencia e paixão pela corrida para potenciar a tua evolução de uma forma consistente e sustentavel.
O que dizem os nossos atletas
Mais do que os quilômetros percorridos ou as metas alcançadas, descobri o prazer de correr, de me superar e de aprender continuamente. Hoje sou uma humilde corredora, mais forte, mais confiante e cada vez mais apaixonada por esta modalidade. Sou profundamente grata por fazer parte desta equipa e por tudo aquilo que me tem ajudado a conquistar, dentro e fora da corrida.
🏃 Sofia Pontes, 40 anos
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Fazer uma meia maratona era uma prova impossivel, inatingível!
Inscrevi-me, concluí a prova c/ confiança num treino completamente personalizado e adequado ao meu dia a dia e sem lesões! Inspiração e dedicação é o que me transmitem na RUNNING4ALL!
🏃 Liliete Maia, 42 anos
Comecei a treinar com a R4ALL há mais de um ano e esta foi uma das melhores decisões que tomei. Ao longo deste ano temos conseguido ultrapassar vários desafios, desde a gestão de horários e a conciliação com a vida familiar, até numa lesão que implicou algum tempo de recuperação. Foi aqui que os conhecimentos de toda a equipa fizeram a diferença. O que distingue o Joel é a forma como nos faz acreditar que somos capazes.
Posso dizer que hoje sinto-me mais forte e mais capaz graças a esta equipa.
🏃🏃Mylene Costa, 39 Anos
